Experiencia
Todos los rangos
Clases Básicas
Estas clases están diseñadas para principiantes o aquellos que desean refrescar sus conocimientos sobre las posturas fundamentales del yoga. En estas sesiones, se enseñan las técnicas de respiración (pranayama), la alineación correcta en las posturas (asanas) y la meditación. Las clases básicas suelen incluir posturas como Tadasana (postura de la montaña), Virabhadrasana (postura del guerrero) y Balasana (postura del niño), que ayudan a construir una base sólida para la práctica del yoga.
Clases Avanzadas
Dirigidas a practicantes experimentados, estas clases profundizan en posturas más complejas y secuencias dinámicas como las de Vinyasa o Ashtanga. Se exploran variaciones avanzadas de asanas, aumentando la fuerza, la flexibilidad y la concentración. Las clases avanzadas pueden incluir posturas como Sirsasana (postura sobre la cabeza), Pincha Mayurasana (postura de la pluma del pavo real) y posturas de equilibrio que desafían y expanden los límites de la práctica personal.
Clase de posturas
Estas clases se centran específicamente en el aprendizaje y la práctica de diversas asanas. Se pueden clasificar las posturas en varios grupos: de pie, sentadas, invertidas, de equilibrio, de torsión, entre otras. Cada postura tiene sus beneficios específicos, como mejorar la circulación, fortalecer músculos, aumentar la flexibilidad o promover la relajación. Las clases de posturas son ideales para todos los niveles, ya que cada asana puede ser adaptada para ser más accesible o más desafiante, según las necesidades del individuo.
Beneficios del yoga
Apta para todas
Perder peso
Reduce el estrés
Eleva tu energía
Entrena la mente
Equilibrar las hormonas
Preguntas frecuentes
Es un estilo de yoga estructurado y vigoroso que sigue una serie de posturas en un flujo continuo, coordinado con la respiración. El Astanga Yoga es conocido por su capacidad para purificar el cuerpo y la mente, aumentar la fuerza y la flexibilidad, y mejorar la concentración.
Este tipo de yoga está diseñado específicamente para adaptarse a las necesidades de las mujeres embarazadas. Ayuda a fortalecer el suelo pélvico, mejorar la circulación, aliviar tensiones y preparar el cuerpo para el parto. Las posturas se modifican para acomodar el cambio en el cuerpo y se enfatiza la respiración y la relajación.
Es la forma más tradicional de yoga y se centra en la práctica de posturas (asanas) y técnicas de respiración (pranayama). El Hatha Yoga es ideal para principiantes y para aquellos que buscan una práctica más lenta y meditativa, que equilibra el cuerpo y la mente.
Este estilo de yoga busca despertar y elevar la energía kundalini, que se cree reside en la base de la columna vertebral. A través de una combinación de posturas físicas, cantos, meditación y respiración, el Yoga Kundalini tiene como objetivo mejorar la conciencia espiritual y la conexión interna.
Como su nombre indica, es una práctica más suave y menos exigente físicamente. Es ideal para principiantes, personas mayores o aquellos que prefieren un ritmo más relajado. El Yoga suave enfatiza en movimientos lentos, estiramientos profundos y la conciencia del cuerpo para promover la relajación y la flexibilidad.